24th Discussion - ගත සිත සුවයට .....හොඳ සැප නින්දක් - importance of sleep

නගින්න නගින්න ෂීට් තියෙනවා (මැවෙනවා) ......

අද කොළඹ ආවා .මගේ මීළඟ දේශ සීමා පැනීමේ පිම්මේ නීත්‍යානුකූල කටයුතු වලට ..මාත් එක්කම අදාල විගමන  අංශයට යන්න පොරොන්දු වුනු මගේ මිත්‍රයා ..උදේ පහට “සාගරිකා“ දුම්රියෙන් ගමන පටන් ගත්තත් ...උදේ පාන්දර මගේ රාජකාරි ටිකත් ඉවර වෙලා දුවවත් පාසලට භාර දීගෙන  තමයි මම ගමන ආරම්භ කළේ ...වෙලාව 6.45 යි ...තැන ගාල්ල නව බස් නැවතුම් පල ......වෙලාවට හොඳ A/C එකක් ...මොකද අර නැව් වගේ ලොකු බස් වල යන්න ගිහින් පැය තුනේ ගමන පැය පහක් විතර “පාවුනු අවස්ථා“ බොහොමයි ...ඒ නිසා මම හරි කැමතියි “බේබි රෝසා“ එකේ යන්න....

23rd Discussion-උස්සා ගෙන පස්ස කිමදැයි විඳවනුනේ - Heel Spur Syndrome

වයලීනය ...සුන්දර රිද්මය...

 ඊයේ හවස ලොකු දුව වයලීන් පන්තියට එක්කගෙන ගියා වෙනත් කිසිදු විෂයක් වෙත අමතර පන්ති නොගියත් වයලීනයටත් , පිහිනීමටත් අමතර කාළය වැය කරන්නේ , ඒවෙනුවෙන් ඇති “අති උනන්දුව“ නිසාමයි.. ඒ කෙසේ වෙතත්  මේ වයලීන් පන්තිය තියෙන්නේ සෞන්දර්යයේ රස විඳින්නට විඳින්නට කියාපු තැනක ... මීපාවල කියන සුන්දර ගම්මානයේ කුඹුරු , තේ වතු කිහිපයකට වටවූ “පරණ මහ ගෙදරක“ ..., මුදලට ඉස්සරවෙලා “හරියට ශිල්ප දෙන්න “ වෙහෙසෙන ඒ ගුරුතුමිය ගැන මේ වචන ටික නොකීවානම් මගේ හිතට හරි නැහැ ..

22nd Discussion - ගැහැණු ඇටේ කැඩෙන හැටේ-රැක ගත යුතුම තුන්පොළ Osteoporosis

අද 25 , සෙනසුරාදා  විශේෂ දවසක් , දන්නවද මොකක්ද කියලා ...? අද අපිට පඩි ගන්න පුළුවන් දවස..ඒ කියන්නේ මාසේ පඩිය කවද අපේ bank  account  එකට ගියත්  අපේ “අතට“ මුදල ගන්න පුළුවන් දවස ...ඒ නිසාද මන්ද අද හරි සනීපයි වගේ පරිසරයත් ....නැහැ ඒකම වෙන්න බැහැ ..පොඩි වැස්සක් වැටුනා ..ගස්කොළන් පණ ගහල ඇවිත් ...අපේ යාළු කුරුළු පවුල් ටිකත් සැපට නාල ....ඇඟ පුම්බගෙන උණුහුම් වෙනව....බලන්න ලස්සන දර්ශණයක් ...

අදත් සරුයි හෙටත් සරුයි..

21st Discussion- හඳුන්පත කීං ගාවන ලොකු හිල පොඩි වීම....හෙවත් C.H.D

ලස්සන චිත්‍රපටයක් .....

ඊයේ කාළෙකට පස්සේ හරිම ලස්සන film  එකක් බැලුවා .නම “ The Tree “ ,  Charlotte  Gainsbourge ගේ චිත්‍රපටයත් ..සුන්දර සංවේදි කතාවක් ...දරුවන් තිදෙනෙක් සහිත පවුලක් පියා හෘදයාබාධයකින් හදිසියේ මිය යනවා ..ලොකු ගහක් යටදි .....

මගේ ආදර “තාත්තාගේ“ උණුසුම

එත් මේ මරණය පවුලේ බාලම දුවට වටහා ගන්නට බැහැ ...අවමංගල්‍ය යේ කටයුතු අවසානයි ... ඒත් පුංචි දුවට තාත්තගේ මරණය ප්‍රශ්නයක් ....ඇය අර ගහ ගාවට යනවා ..ඇයට ඒ ගසේ තාත්තා සිටින බව දැනෙනවා ...තාත්ගේ හඬ ඇසෙනවා ..ඉතින් කොහොම නම් සිතන්ද තාත්තා මළ බව ....ඒ වටා ගෙතුනු ...ලස්සන ..ඇත්තටම ඇස් වලට කඳුළු නංවන සංවේදී චිත්‍රපටයක් ...

20th Discussion - මගේ ආදර කොළෙස්ටරෝල් වෙතටයි , (H.D.L හොඳ දඟ ළමයාටයි)

පාසල් කාළයේ සුන්දරබව 

අද මගේ පරණ යාළුවෙක් මුණ ගැහුණ , වසර  විස්සකට විතර පස්සේ ...මුලින්ම ඔහු මා දිහා බලාගෙන හිටිය ...මටත් ටිකක් මතකයි වගේ ..ඒත් හරියට මතක නැහැ වගේත් ....මම ටිකක් හිනා වෙලා මගේ රාජකාරි කටයුත්තට යන්න ගියා...“මේ මහේෂ් අයිය නේද .....“ , පුදුමයි , දැන් අවුරුදු දහහතරක ඉඳළ මගේ නම කවුරුත් දන්නේ “නිශාන්ත “ යන නමින් , “හරි , එහෙනම් මේ මම හිතපු කෙනා තමයි ..“ 

“ මේ කතළුවේ ජයේ නේද ? ...“ මම ටිකක් අවිශ්වාසයත් , මතකයත් කැටිවූ ස්වරයකින් ඇහුවා ...“ ඔව් මහේෂ් අයියා ...මම ජයේ ..., කොච්චර කාළෙකට පස්සේද ? ....මං හිතන්නේ අනූදෙකේ , තුනෙන් පස්සේ විතර .....“ මට මගේ පාසලේ උසස්පෙළ කාළය මතකයේ ඇඳී ගියා ....“ 

19th Discussion- එතන මෝල් මෙතන ඩෝල් අන්තිමටම අපිත් Fall හෙවත් සත පනහේ මාරයා ....

අද උදේ පාන්දරම පොඩි පොද වැස්සක් ගියා...හරිම සනීපයි ...බිරිඳ කුස්සියේ කෑම ලැහැස්ති කරනවා ...දොරත් ඇරගෙන ටිකක් එළියට ආව .. සීතල , අඳුරු නිදහස ටිකක් විඳින්න ...

18th Discussion - ඉල්ලනකම් ඉන්න එපා දෙන්න ආදරේ !

සිනහව , සතුට .,ජීවිතය 

ඊයේ  හවස Duty , මගේ ඒකකයේ ඉන්න රෝගීන්ගේ මුළික රාජකාරි කටයුතු ටික කරල ඇවිත් පුටුවෙ ටිකක් ඈදි ගත්තේ Infection control protocol  එක ටිකක් කියවන්න ...මොකද මේ දවස් වල ආසාදන රෝග Infectious conditions  හුඟක් වැඩියි වගේ , පැපොල..කම්මුල් ගාය ... රෝගීන් කිහිපදෙනෙක්ම එක ළග හමුවුනා...පිටුවෙන් පිටුව පෙරළුනා ..Varicella zoster  ගැන ටිකක් කියෙව්වා...විශේෂයෙන්ම අපේ ක්ෂේත්‍රෙ‍යේදි එම තතත්ව ගැන දැනුම නිතරම යාවත්කාලීනව Updated තබා ගන්න ඕනේ .

17th Discussion - උඩ සාක්කුවේ “බෝම්බයක් “ , පිපිරෙන්න කළින් දැන ගන්න

ඔබන්න එපා...ඔබේ ජීව්තය අවදානමේ ..

අද සෙනසුරාදා ...ටිකක් උදේ වෙනකම් නිදාගත්ත ....වෙනදට උදේ කුකුළටත් ඉස්සර ඇහැරෙන අපි සෙනසුරාදාට කුකුළට පරදිනව ඕන කමින්ම ,  ...වෙලාව ...හයයි කාළයි ...තවම අපේ කට්ටිය සැතපෙනවා ..මම ඇවිත් මගේ පරිගණකය ක්‍රියාත්මක කළා ...හරිම සතුටුයි ..දැනටත් ඊයෙ දවසට දෙසිය ගණනක් ! , online 5ක් ඉන්නවා ඇත්තටම මට දැනෙන්නේ මේක තමයි නියම නිරාමිස සතුටක් .....පහුගිය දවස් දෙක තුල මේ බ්ලොග් අඩවිය හුඟක් පිරිස අතරට ගිහින් , එහිදී ඔබ  හුඟක් වටින සේවයක් කළා ..ඒ තමයි මේ සටහන් කියවීම ..ඒ වගේම බොහෝ දෙනෙක් කියවල නිකම් හිටියේ නැහැ තව කාටහරි Share කරල , send කරල තව තවත් ප්‍රජාව දැනුවත් කළා ..ඒ හැමෝටමත් ස්තුති කරන්නම ඕන ...